Лаконичный подход против сложных систем
Сложные, трудоёмкие упражнения, часто нужна подготовка
Требуют выделения отдельного времени
Забирают много сил, не остаётся энергии
Часто на следующий день вызывают боль и напряжение
Нужно “пахать”, чтобы получить эффект
Быстрое выгорание → откат ❌
Легко встраиваются в ваш день
Энергии после — больше, а не меньше
Упражнения — приятные, снимают зажимы
Эффект за счёт регулярности, а не усилий
Комфорт → регулярность → результат ✅
Простые, физиологичные и доступные действия